追奶又快又有效的辦法!看這里!
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母乳是寶寶最有營養(yǎng)的主食，不過有些產(chǎn)婦在生下孩子之后，自身分泌的母乳根本就不足以喂養(yǎng)孩子，雖然說可以用奶粉代替，但是有些寶寶腸胃不好，吃了奶粉容易引起腹瀉。
教你追奶吧!
追奶是指奶水少的媽媽通過合理的飲食等方法增加奶水量，如何追奶?
1、追奶需要多吸吮，寶寶頻繁而有效地吸吮，母乳才能多多分泌。
因此媽媽需要定時(shí)親喂和勤喂才能有效提高奶水產(chǎn)量。
2、多吃下奶的食物，而且回奶的東西寶媽別碰。
3、長時(shí)間堅(jiān)持喝水，天天保證兩千毫升以上的飲水量。
4、氣血虛的寶媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明顯。
補(bǔ)氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補(bǔ)的。
具有催奶作用
的食物
1.豬蹄：豬蹄中富含膠原蛋白、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，吃豬蹄一般能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，提供熱量，促進(jìn)奶水分泌，所以一般情況下，吃豬蹄可以快速追奶。
2.魚湯：魚湯富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的催乳作用，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。所以一般情況下，吃魚湯可以快速追奶。
3.大豆：大豆含有異黃酮，異黃酮是一種類似雌激素的物質(zhì)，吃大豆能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充雌激素，從而刺激乳汁分泌，所以一般情況下，吃大豆可以快速追奶。
