新生兒睡眠全攻略，新手爸媽必備!
新生兒睡眠全攻略，新手爸媽必備!新生寶寶的睡眠是新手爸媽們最關(guān)心的話題之一。了解嬰兒的正常睡眠模式，不僅能幫助家長們更加得心應(yīng)手地照顧寶寶，也能讓寶寶在成長過程中獲得更好的睡眠質(zhì)量。
一、新生兒的睡眠時間
新生寶寶的睡眠是不可預(yù)測的，并且因人而異。
大部分新生寶寶表現(xiàn)為不分晝夜地睡覺，每次睡眠持續(xù)3~4小時。根據(jù)國內(nèi)外睡眠指南：
新生寶寶每日大約睡18～22小時
1-3月的寶寶睡眠時長應(yīng)為13-18小時
母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間哺乳次數(shù)較配方喂養(yǎng)寶寶多。母乳喂養(yǎng)的嬰兒睡眠1~3小時清醒一次,而配方喂養(yǎng)的嬰兒睡眠2~5小時清醒一次。早產(chǎn)兒較足月兒睡眠時間長。
但隨著寶寶的成長，睡眠時間會逐漸縮短。
二、新生兒最適合什么樣的睡姿?
常見的睡姿有三種：趴睡、側(cè)睡、仰睡。
國家衛(wèi)健委、英國國家醫(yī)療服務(wù)體系等權(quán)威機構(gòu)認為：對 1 歲內(nèi)，尤其是 3 個月內(nèi)的寶寶來說，用仰臥的姿勢把他放在床上是最安全的。
有研究顯示：仰睡發(fā)生嬰兒猝死綜合征的概率，比趴睡低 2.3～13.1 倍，比側(cè)睡低 1.3～2 倍。
之所以說趴睡不安全，是因為 3 個月前寶寶的頭頸部肌肉還沒有發(fā)育成熟，如果趴睡悶住口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢，他是沒有能力翻身、掙扎的，可能有窒息風(fēng)險。
再來說說側(cè)睡，這種睡姿具有很大不確定性，寶寶很容易變成趴睡，所以同樣不建議使用。
不過仰睡容易觸發(fā)寶寶的驚跳反射，造成落地醒、夜醒頻繁、睡眠時間短等現(xiàn)象。
3個月以內(nèi)的寶寶，可通過科學(xué)的襁褓包裹，模擬和延續(xù)母體子宮環(huán)境，維持寶寶的睡眠;月齡較大的寶寶，推薦通過睡袋來促進睡眠。
三、新生兒打呼嚕是正常的嗎?
很多寶媽發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺時，偶爾會伴隨“呼?！甭?。擔(dān)心寶寶呼吸受阻或引發(fā)其他疾病。
其實，寶寶的鼾聲，多數(shù)情況下是生理性的。寶寶睡覺打呼大部分都是由于喉軟骨發(fā)育不全引起的，新手爸媽不用太緊張。
再加上寶寶睡眠時體位的變化，都可能導(dǎo)致呼吸時發(fā)出聲響。尤其是在感冒、鼻塞或過敏時，鼾聲可能更加明顯。但請放心，這些通常都是暫時的。隨著寶寶成長發(fā)育，會逐漸減少直至消失。
