寶寶重點補充的營養(yǎng)!寶寶 7~8 個月重點補充營養(yǎng)素!
寶寶重點補充的營養(yǎng)!寶寶 7~8 個月重點補充營養(yǎng)素!鈣是人體所需的礦物質(zhì)，屬于常量元素，是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分。此階段的寶寶每日鈣推薦攝入量為250毫克。在奶量充足的情況下，寶寶通?？色@得足夠的鈣，但鈣的吸收還會受到維生素D等的影響。
食 譜
1
菠菜雞蛋羹
準備好：生雞蛋黃 1 個，菠菜 1 棵。
這樣做：
?、俨げ讼磧?，搗爛后加適量水，濾取汁液。
②碗中放入雞蛋黃，加適量菠菜汁，用筷子攪打均勻。
?、鄣耙旱谷肽＞咧校蒙鬃悠踩ジ∧?，蒙 上保鮮膜后在膜上扎幾個透氣孔，開水上鍋，蒸8分鐘后關火悶 3 分鐘至熟。
這樣吃腸胃好：
菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素 C 等有益成 分，能供給寶寶多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量膳食 纖維，具有促進腸道蠕動的作用。
2
南瓜小米粥
準備好：
南瓜1小塊，黃小米20克
這樣做：
?、倌瞎舷磧?，去皮切塊后，冷水上鍋，蒸15分鐘至熟。
?、邳S小米洗凈，加適量水浸泡20分鐘。
?、叟莺玫狞S小米放入鍋中，加適量水煮至熟。
④南瓜塊搗爛，加入小米粥中，攪拌均勻。
這樣吃身體好：
南瓜富含胡蘿卜素，小米的鐵、鋅、B 族維生素含量均高于大米。
3
鮮蔬豬肝粥
準備好：
鮮豬肝1小塊
鮮檸檬2片
無鹽蝦皮 1 小把
番茄半個
小青菜1棵
大米、黃小米、植物油各適量
這樣做：
?、俅竺缀忘S小米洗凈，煮粥備用。
?、邗r豬肝洗凈，切片，開水下鍋，加檸檬片去腥，汆燙至熟。
?、鄯严磧?，去皮切丁;小青菜洗凈，切碎;無鹽蝦皮加水浸泡5分鐘，剁碎。
?、苜酄C后的豬肝瀝干水分，放入輔食機，攪碎。
?、萦湾仧裏幔尤敕讯?、蝦皮碎和豬肝碎，炒出 香味后倒入適量米粥和青菜碎，攪拌均勻，再煮2分鐘。
這樣吃不貧血
豬肝富含鐵元素、維生素 A ，不僅有助于預防缺鐵性貧血，對寶寶的視力發(fā)育也有益。
4
山藥蛋黃番茄面
準備好：
山藥1小根，番茄半個，生雞蛋黃1個，小青菜1棵，寶寶面條1小袋，植物油適量。
這樣做：
①山藥洗凈，去皮切段;番茄洗凈，去皮切小丁;小青菜洗凈，切碎。
②山藥段放入輔食機，加適量溫水，攪打成泥;生雞蛋黃打成蛋黃液。
?、塾湾仧裏?，加入番茄丁，炒出汁水后加入適量水和山藥泥;水開后放入掰碎的寶寶面條，淋上蛋黃液，撒上青菜碎，煮至菜熟。
這樣吃長得壯
濃濃山藥碎搭配番茄，再加入蛋黃、小青菜和面條，營養(yǎng)豐富，有助于增強寶寶體質(zhì)。
5
山藥蘋果球
準備好：
山藥1小根，胡蘿卜1根，蘋果1個，雞蛋1個，配方奶粉10克，植物油適量。
這樣做：
?、偕剿幭磧簦テで衅?胡蘿卜、蘋果洗凈， 去皮切小丁;雞蛋洗凈外殼。
?、谏剿幤⒑}卜丁、蘋果丁和雞蛋冷水 上鍋，隔水蒸 15 分鐘至熟。
?、垭u蛋去殼和蛋白，留蛋黃備用。
④山藥片搗成泥后加入胡蘿卜丁、蘋果丁、熟雞蛋黃和配方奶粉，攪拌均勻。
?、菔稚夏ㄓ?，將山藥蘋果泥搓成小球。
這樣吃身體好
山藥蘋果球口感甘甜，含有碳水化合物、鉀、膳食纖維、黃酮類化合物等，是適合寶寶的健康 “甜”食。
