進入深秋，孕媽媽的要注意什么呢
進入深秋，孕媽媽的要注意什么呢?
昨天是24節(jié)氣霜降，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。
霜降時節(jié)正是柿子扎堆上市的時節(jié)，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價值很高。
柿子屬性：性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。
孕媽吃柿子
要注意什么?
01
不宜空腹吃
柿子中含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態(tài)下它們?nèi)菀自谖杆岬淖饔孟伦兂纱笮〔坏鹊挠矇K。長此以往，形成消化道梗阻，出現(xiàn)腹部劇痛、嘔吐，甚至嘔血。
如果胃中“有底”，胃柿石則不會那么容易形成了。
02
不宜吃柿子皮
柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，進入身體中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。
03
不與高蛋白水產(chǎn)同食
柿子和螃蟹同屬寒性食物，不宜同吃。
柿子也不要和魚蝦等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很容易凝固成塊，即胃柿石。
04
糖尿病孕媽不宜吃
柿子中含有大量糖分，吃后很容易被吸收使血糖升高。對于糖尿病或血糖不易控制的孕媽來說有害。
孕媽食用柿子，要適可而止，每次不宜超過200克，也就是每天一個柿子為宜，孕媽不可貪多哦!
寶寶吃柿子注意!
1、未成熟的柿子不要吃
會沉積在胃里，形成胃石。出現(xiàn)肚子脹、疼，或者其他一些癥狀：惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良等。
嚴重的甚至造成胃穿孔，也可進入小腸造成腸梗阻。
2、空腹時不要吃，胃功能不好不要吃。
3、一次不要吃太多。
4、不要和高蛋白食物同吃，如牛奶、魚、蝦、蟹、豬肉等同吃，會引起嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
霜降
孕媽要注意什么?
01情緒變化
秋天是各種情緒病高發(fā)時節(jié)。如果調(diào)理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。
孕婦要保持良好的心態(tài)，多與他人交流溝通。
02保暖，別貪睡
俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。
人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。
霜降時節(jié)，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。多通風。
03防病襲來
霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，溫差大。
這時，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。
04減少外出
孕婦要盡量選擇少出門。畢竟寒氣入侵體內(nèi)對自身和孩子都是不利的。
05飲食養(yǎng)胃
此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。
在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，以淡補為原則，尤其要注意養(yǎng)胃。霜降飲食進補當依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
06注意“補”
霜降到來便是深秋，干燥的氣候最易傷肺，孕媽同時還要注意多吃潤肺蔬果食物;
另外霜降也是進補的好時機，“補冬不如補霜降”，以平補為宜，多食溫和粥湯，健脾養(yǎng)胃;同時注意保暖，健康入冬。
