產(chǎn)后為什么先關(guān)注骨盆!長短腿是骨盆原因嗎?
產(chǎn)后為什么先關(guān)注骨盆!長短腿是骨盆原因嗎?
寶寶是最好的禮物
但自己也值得被呵護
與其他哺乳動物相比，人類的骨盆是整個漫長而曲折的進化史上最非凡的演化結(jié)果，它讓人類獲得了直立行走的能力，同時也對身體的熱量調(diào)節(jié)、分娩都起著決定性作用，在大自然優(yōu)勝劣汰的強大壓力下，人類骨盆的成功進化對于生存、生育都至關(guān)重要。
作為承上啟下的身體中樞，骨盆必須堅實，骨盆維持身體直立的最直接影響，便是力臂減少所帶來的身體負荷減輕，效率也更高。
但是，為了孕育生命，骨盆在改變自己，逐漸去變化!
骨盆不閉合
后果很嚴重!
1、體型走樣
2、盆底肌
3、婦科
4、影響性生活
所以骨盆一定要注重
否則你會錯過很多
產(chǎn)后寶媽骨盆不正造成長短腿
長短腿的第一個危害
就是可能導(dǎo)致身體失衡
容易導(dǎo)致身體其他部位的代償
增加關(guān)節(jié)壓力
甚至可能引發(fā)其他健康
骨盆不正一個是生孩子產(chǎn)后引起的，另一個就是長期～
單肩包、二郎腿、久坐這些不良的習(xí)慣引起的。
骨盆又連著脊椎，所以骨盆歪了，就容易造成歪肩駝背。
所以骨盆矯正不僅僅可以長高，最關(guān)鍵的是還可以瘦胯!
胯是腿的基石，胯小了，腿自然細了，視覺上看，
起來也高一點，簡直是想瘦腿長高的女性福音!
骨盆修復(fù)怎么做?有兩種方法：
一個是通過健身鍛煉，產(chǎn)后康復(fù)去恢復(fù)。 通過強化或者放松骨盆附近的肌肉達到一個平衡才使骨正。
另外一個就是特別適合懶人的正骨按摩。但是正骨按摩請選擇專業(yè)機構(gòu)專業(yè)人士進行，切記不要盲目!
大家也可以?橋式?英雄式?臀肌拉伸?加強拉伸?單腿抱膝?雙腿抱膝?騎馬式?新月式?加強手抓腳可以幫助骨盆修復(fù)!
總之，在和小寶寶一起成長的過程中，也不能忘記疼愛自己哦!
做一個美麗又健康的媽媽從產(chǎn)后修復(fù)開始!
特別提醒
