生完寶寶后到底有必要做產(chǎn)后康復(fù)嗎?要特別關(guān)注哪些?
生完寶寶后到底有必要做產(chǎn)后康復(fù)嗎?要特別關(guān)注哪些?
很多生完孩子的寶媽，覺(jué)得不做產(chǎn)后康復(fù)似乎對(duì)身體也沒(méi)有影響，年輕的時(shí)候并沒(méi)有覺(jué)得有不適，但實(shí)際上，這其中的區(qū)別可大著呢!
大部分產(chǎn)后媽媽因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中的用力過(guò)度、體內(nèi)津液及血液的流失，使得產(chǎn)后媽媽處于氣~血虧損的狀態(tài)，恢復(fù)到孕前的生理狀態(tài)大概需要6-8周的時(shí)間。
產(chǎn)后的1~2年內(nèi)調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來(lái)日子的身體健康，正確的方法調(diào)理體質(zhì)，就能帶給你往后幾十年的健康身體!
關(guān)注產(chǎn)X康
很多女性產(chǎn)后出現(xiàn)：漏尿、陰道松弛、子宮脫垂、性功能障礙等各類問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
這是由于孕產(chǎn)、肥胖、長(zhǎng)期咳嗽等因素，導(dǎo)致盆底肌出現(xiàn)損傷，進(jìn)一步造成上述癥狀!
即便目前沒(méi)有癥狀，但盆底肌已出現(xiàn)損傷，隨著年齡增長(zhǎng)、激素水平變化，這些損傷會(huì)逐漸加重，這也是盆底疾病在中老年群體高發(fā)重要原因。
產(chǎn)后除了漏尿、脫垂、疼痛與性冷淡等癥狀外。
如果不及時(shí)做產(chǎn)康，像尿潴留、子宮復(fù)舊不良、腹直肌分離等這些磨人的妖精，也會(huì)不斷地折騰著媽媽們……
關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)內(nèi)容，我們要特別關(guān)注哪幾個(gè)?
01
盆底肌
產(chǎn)后出現(xiàn)尿潴留、惡露不盡、排便不暢等問(wèn)題，這是盆底肌群和盆腔臟器修復(fù)不好的重要標(biāo)志。
不光是生理上的不適，更是給寶媽帶來(lái)心理上的壓力，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。
02
胸部護(hù)理
母乳喂養(yǎng)是很多寶媽的頭等大事，也是頭等難題。
喂奶不是一件輕松小事。母乳不夠吃，催乳湯喝了不起效，堵奶反反復(fù)復(fù)，乳頭皸裂，乳房變形等等，這些光靠媽媽一個(gè)人的力量是不能對(duì)抗的，需要專業(yè)好幫手。
03
腹直肌&骨盆
產(chǎn)后形體恢復(fù)慢，大肚子、假胯寬、“o”型腿，腰酸背痛……
原來(lái)腹直肌分離、骨盆變形才是真正的元兇。
身體本身的自我恢復(fù)能力是有，但也是有限的，如果超出了自我恢復(fù)限度，人體本身就無(wú)能為力了，這就需要外力的幫助，產(chǎn)后康復(fù)可以有效的幫助恢復(fù)身體。
如何判斷自己應(yīng)該做哪些小項(xiàng)目呢?下期有你要的答案~
